只今ダイエット中
いろいろ試したけど美味しくて効果があったのはカロリー専科生粋和雑炊
私が買ったのは６種類３０セットで5880円
すべて３０キロカロリー台
続けられるのは美味しいから
説明では一日の中の一食をこれに変えて1000キロカロリーカットって書いてあります
でも正直これ一個では物足りないです
ストイックにダイエットするならいいかもしれません
が、私にはちょっとキツイのでお米の替わりに和雑炊を食べる事にしました
おかずと和雑炊でお腹いっぱいになります
あと小腹が減って我慢できない時に食べたり、夕飯に二つ食べても良さそうですね
私のお気に入りは京みそ鮭ぞうすいと梅しそ粥
他のに比べて味付けがしっかりしてて美味しいですよ
あとすべてに寒天が入ってるのでお通じにも良さそうですね
ちょっと値段が高いですが気になった方は買ってみてくださいっっ
紹介したもの以外にもいろいろあります。
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モンタボーのパン美味しいですよね
中でも一番人気があるのは牛乳パンかな？
テレビでもちょこちょこ紹介されてますね
あの飽きのこない甘さとしっとりフワモチ感は何度もリピートしちゃいましす
でも私が一番リピート買いしてるのは別の商品
チョコドーナツ
もうこれでもかってくらいチョコが掛かってる
上に乗ってるチョコの食感もたまらん
ドーナツはパンを揚げてるのでフワッとしてるんだけど食べ応えもある
特別な何かって訳じゃないけどチョコが好きな人なら何度でも食べたくなる味です
お試しあれっっ
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近所のスーパーで期間限定で売ってた餃まるくん
最近寒くて鍋ばっかり
美味しい水餃子はないかと探してたらありました
もちもちがハンパない
皮が厚いので肉汁もしっかりジュワッとします
冷凍保存できて食べたい分だけ鍋にそのままポイッ
2分くらいで食べ頃です
けどお店の人が大絶賛してた付属のスープは普通でしたw
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残り物を全部ぶち込んだ鍋
私は美味しかったけど同居人はシュンとした顔してたw
ただ栄養は満点
〜具材〜
納豆
とろろ
大根下ろし
白菜
油揚げ
人参
豆腐
豚肉
和風だしパック
白だし
作り方は煮るだけ
納豆は水洗いしました
最後に雑炊もしたのでいろいろな栄養を余すことなく頂きました
納豆ととろろでどれ位ドロドロになるか心配したけど全然ならなかった
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そのままパンに乗せて食べても美味しいけど料理に使うとみじん切りしなくていいのでラクチン
今日はこれを使って2品
トマトソースニョッキ
ニョッキもカルディで購入
200円くらいだったかな？
茹で時間が2分と短いので先にソースを作っておいてください
ソースは適当な野菜と肉をニンニクオリーブ漬けと一緒に炒めてトマトジュース、ケチャップ、コンソメ、ソース、塩、胡椒を入れて出来上がり
もう1品はアヒージョ
具材はマッシュルーム、ソーセージ、ジャガイモ、エビ
作り方はオリーブオイルにバジルソース、アンチョビ、ニンニクオリーブ漬け、具材を炒めた？だけ
オリーブオイルはたっぷり入れてください
ずぼら献立
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ダイエット中
野菜をいっぱい食べたいので鍋にっ
野菜だけじゃ物足りないのでお肉は入れちゃいました
〜材料〜
キノコ類
レタス
ネギ
豆腐
鳥胸肉
豚（脂身少ない所）
和風出汁パック
酒
醤油
鶏ガラ粉末
ニンニク少々
生姜少々
白出汁
〜作り方〜
①レタスは洗って置いておく（食感を残したいから食べる直前にしゃぶしゃぶ）
②鳥胸肉は冷凍していた物を薄ーく切る（やっぱりパサパサしてるので誤魔化す為に薄切り）
③後は味付けして具材を煮るだけ
味を二通り楽しめるように胡麻ダレとポン酢を合わせたタレ
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写真撮り忘れて食べかけになってしもた
めちゃめちゃ美味しかったっっ
周りの生地にザラメ？が付いてて甘くて食感がいい
中の餡子は甘さ控えめ
普通のたい焼きよりボリュームが無いので女の人でも二つ食べられちゃう
近所には売ってないので近くに寄ったらまた買いたいと思います
私が行ったのはららぽーと横浜店
どうやら期間限定みたいですね
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前に白身魚が生臭くて失敗したので、今回は下ごしらえをシッカリやってみました
〜魚の下処理〜
今回は臭いってわかっていたので念入りに
牛乳につけて30分
さらにサッと湯引き
でもここまでやっても若干臭かった
やっぱり魚は新鮮が一番ですね
〜材料〜
魚一口大
醤油
酒
みりん
生姜チューブ
ニンニクチューブ
片栗粉
小麦粉
油
大根（すりおろし）
ネギ（みじん切り）
ポン酢
〜作り方〜
①魚を醤油、酒、ミリン、ニンニク、生姜につけて30分（量は適当でOK）
②片栗粉、小麦粉半々の粉をまぶして油で揚げる
③大根、ネギ、ポン酢を混ぜた物をかけたら出来上がり
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食材を切って冷凍してあったら5分で作れちゃいます
〜材料〜
冷凍うどん
お好きな野菜
肉
酒
ミリン
醤油（甘めが好きなら麺つゆ）
和風出汁粉
胡麻油
塩
胡椒
鰹節
〜作り方〜
①冷凍うどんをレンジで温める
②肉、野菜を胡麻油、塩、胡椒で炒める
③うどんを入れて酒、ミリン、和風出汁粉、最後に醤油
④鰹節をトッピングしたら出来上がり
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結果失敗しました
味付けは美味しかったのですが買った白身魚が生臭かった…
ちゃんと下処理しなかった私が悪かった
白身魚を買って生臭かった事が今まで無かったので油断してたぁ
食べた瞬間は美味しいのに噛んでると口いっぱいに生臭さが…
皆さんが作るときは塩漬けの白身魚か新鮮な物または下処理をしっかりして調理してください
〜材料〜
白身魚（一口サイズ）
玉ねぎ（スライス）
人参（細切り）
ピーマン（細切り）
椎茸（細切り）
胡麻油
天ぷら粉（無かったら小麦粉、水、マヨネーズ、卵）
餡（水、醤油、砂糖、酢、中華スープの粉、片栗粉）
〜作り方〜
①先に餡を作る。胡麻油で野菜を炒めて水、調味料を入れて一煮たちしたら片栗粉でトロミをつける
②白身魚を天ぷら粉で揚げる
③餡と絡めて出来上がり
白身魚の下処理は塩を振って置いておく
水が出てきたらそれが臭みみたいです
それをしっかりキッチンペーパーで取ってください
余った天ぷら粉で長芋と竹輪の磯辺揚げ
天ぷら粉に青海苔混ぜるだけなので簡単
長芋は細切りにしてみました
竹輪
長芋
ずぼら献立
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